Pernah dengar gak sih kalau kebiasaan sehari-hari yang kelihatannya sepele bisa jadi pemicu kanker? Ternyata, ada beberapa kebiasaan yang tanpa kita sadari bisa meningkatkan risiko terkena kanker. Nah, ini penting banget buat diketahui biar kita bisa lebih waspada dan mencegah dari sekarang.
Menurut studi dari American Cancer Society (ACS), banyak kasus kanker pada orang dewasa di atas 30 tahun yang sebenarnya bisa dicegah. Studi ini menemukan bahwa kebiasaan seperti kurang serat, malas bergerak, merokok, dan sering makan makanan olahan adalah penyebab dari sekitar 40 persen kasus kanker dan setengah dari kematian akibat kanker di Amerika Serikat.
Faktor Kebiasaan yang Memicu Kanker
Ada beberapa kebiasaan yang ternyata bisa jadi pemicu kanker, antara lain:
Merokok: Ini adalah faktor utama yang menyumbang 20 persen dari semua kasus kanker dan 30 persen dari kematian akibat kanker di AS.
Kelebihan Berat Badan: Kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko terkena berbagai jenis kanker.
Konsumsi Alkohol: Minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker hati, mulut, tenggorokan, dan lainnya.
Makan Daging Merah dan Olahan: Konsumsi daging merah dan daging olahan seperti sosis dan bacon juga bisa meningkatkan risiko kanker.
Kurangnya Aktivitas Fisik: Malas bergerak bisa memicu berbagai jenis kanker karena tubuh kurang sehat.
Radiasi UV: Terlalu sering terpapar sinar matahari tanpa perlindungan bisa menyebabkan kanker kulit.
Infeksi HPV: Infeksi Human Papillomavirus (HPV) juga menjadi salah satu penyebab kanker serviks.
Cara Mengurangi Risiko Kanker
Gimana caranya biar kita bisa mengurangi risiko terkena kanker? Berikut beberapa tips yang bisa kita ikuti:
Berhenti Merokok: Ini langkah pertama yang harus dilakukan. Merokok adalah penyebab utama berbagai jenis kanker.
Makan Sehat: Perbanyak makan buah, sayur, serat, dan kalsium. Kurangi makan makanan olahan dan daging merah.
Aktif Bergerak: Mulai rajin berolahraga atau setidaknya aktif bergerak setiap hari.
Jaga Berat Badan Ideal: Usahakan untuk menjaga berat badan tetap ideal dengan pola makan sehat dan olahraga.
Lindungi Diri dari Sinar Matahari: Gunakan tabir surya dan hindari paparan sinar matahari langsung pada jam-jam tertentu.
Vaksinasi: Lakukan vaksinasi untuk Hepatitis B (HBV) dan HPV untuk mencegah infeksi yang bisa memicu kanker.
Olahraga dengan Baju dari Reddee
Buat kalian yang ingin mulai aktif bergerak dan berolahraga, ada satu rekomendasi nih! Gunakan baju olahraga dari Reddee. Baju olahraga dari Reddee ini punya fitur yang oke banget, seperti menyerap keringat dengan baik, anti bau, dan sangat nyaman dipakai. Jadi, kalian bisa tetap nyaman dan fokus saat berolahraga tanpa khawatir soal bau atau rasa gak nyaman karena keringat.
Yuk, mulai ubah kebiasaan sepele yang bisa memicu kanker dari sekarang dan jangan lupa tetap aktif bergerak dengan baju olahraga dari Reddee!
Comments