Banyak wanita mengalami malas olahraga saat PMS , dan itu sepenuhnya wajar. Perut terasa kembung, badan pegal, mood berantakan — rasanya rebahan jauh lebih menarik daripada pergi ke gym. Tapi sebenarnya, justru di masa PMS tubuh tetap butuh digerakkan agar tidak makin lemas dan stres. Yuk, cari tahu kenapa rasa malas ini muncul, jenis olahraga apa yang aman dilakukan, dan bagaimana cara mengatasinya tanpa memaksakan diri! Kenapa Bisa Malas Olahraga Saat PMS? Rasa malas olahraga saat PMS...

Lebih dari 80% Orang Gagal Diet Karena Pola Makan yang Salah, Bukan Kurang Gerak Banyak orang berpikir penyebab mereka gagal diet  adalah karena kurang olahraga . Padahal, berbagai penelitian membuktikan bahwa lebih dari 80% orang gagal menjaga berat badan karena pola makan yang tidak tepat , bukan karena kurangnya aktivitas fisik. Keseimbangan antara makan dan bergerak memang penting, tapi dalam konteks menurunkan atau menjaga berat badan, pola makan punya peran lebih besar . Yuk, kita bahas...

Banyak orang mengira rasa lapar itu tanda bahaya. Begitu perut mulai keroncongan, tubuh dianggap butuh segera diisi. Padahal, menurut...