Pernah merasa diet itu seperti penjara yang membatasi semua kenikmatan hidup? Benji Xavier, seorang pria asal New Jersey, berhasil menurunkan berat badan hingga 45 kg dalam setahun tanpa menyiksa diri. Dia punya pendekatan yang berbeda dalam diet, dan kabar baiknya: kamu tetap bisa makan enak!
Bangkit dari Budaya Diet Toxic
Benji Xavier pernah terjebak dalam lingkaran diet yang penuh tekanan. “Saya jadi korban budaya diet yang toxic. Itu obsesi yang membuat kamu terus-menerus memikirkan apa yang tidak bisa dimakan,” katanya. Ketika akhirnya ia mengizinkan dirinya menikmati makanan favorit, rasa bersalah malah membuatnya makan berlebihan. Akibatnya, berat badannya kembali naik setelah beberapa tahun.
Namun, pada Agustus 2021, pria 28 tahun ini memutuskan untuk kembali berdiet. Kali ini, dia tidak mau lagi menyiksa diri dengan aturan ketat. Xavier mengembangkan tips diet sehat yang tetap memungkinkan dia menikmati makanan favoritnya tanpa rasa bersalah.
Tips Diet Anti Nyiksa Ala Xavier
Xavier membagikan tiga tips diet anti nyiksa makan enak yang membantunya memangkas 45 kg berat badannya tanpa merasa menderita:
Persiapan Makanan yang Matang
Xavier menyadari bahwa makanan sehat adalah kunci utama. Dahulu, dia sering terjebak memilih makanan cepat saji yang tinggi kalori dan lemak, menghambat penurunan berat badannya. Kini, dengan strategi persiapan makanan atau food prep, ia bisa memastikan setiap hidangannya sehat.
"Saya memulai hari dengan menyiapkan semua makanan yang dibutuhkan untuk seminggu. Ini membantu saya untuk tetap berada di jalur," jelas Xavier.
Konsumsi Makanan Rendah Kalori dalam Porsi Besar
Bagi Xavier, kunci utama diet sukses adalah defisit kalori—membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi. Namun, itu bukan berarti harus makan dalam porsi kecil. Xavier memilih untuk tetap makan dalam porsi besar, tetapi dengan makanan rendah kalori.
“Dengan makan makanan rendah kalori, Anda tetap bisa makan banyak tanpa menambah kalori berlebih,” katanya. Bahkan, saat ngemil, Xavier memilih popcorn yang rendah kalori.
Batasi Minuman Tinggi Kalori
Selain makanan, Xavier juga lebih selektif dalam memilih minuman. Minuman manis seperti soda biasanya tinggi kalori dan rendah nutrisi. Meski sesekali ia masih meminumnya, Xavier berusaha untuk tidak menjadikan kebiasaan.
“Saya sesekali melanggar aturan, tapi ini sangat membantu menurunkan berat badan,” ujarnya.
Tetap Makan Enak, Berat Badan Turun
Satu hal yang Xavier tekankan adalah bahwa Anda tidak perlu mengorbankan makanan favorit untuk mencapai berat badan ideal. "Saya muak dengan semua itu. Saya tidak mau kembali menyiksa diri. Saya hanya akan mencoba makan lebih sehat," ungkapnya. Dengan modifikasi resep favoritnya, Xavier tetap bisa menikmati makanan enak sembari menurunkan berat badan.
Hasilnya, Xavier berhasil menurunkan berat badan sebanyak 45 kg dalam waktu setahun dan berhasil mempertahankan berat badan idealnya selama dua tahun. Inspirasi dan tips diet Xavier bisa Anda temukan lebih lanjut dalam buku masaknya yang akan segera rilis, ‘The Rebel Diet’.
Jadi, siap untuk diet tanpa rasa sengsara? Terapkan tips diet anti nyiksa ala Benji Xavier, dan nikmati perjalanan menurunkan berat badan tanpa mengorbankan kenikmatan makan!
Jangan lupa untuk beralih ke gaya hidup aktif dengan perlengkapan terbaik. Dapatkan kenyamanan, kualitas, dan performa maksimal dalam setiap gerakan bersama Reddee. Pilih Reddee untuk baju olahraga yang bukan hanya mendukung, tapi juga memotivasi kamu untuk mencapai yang terbaik. Jangan tunggu lagi, upgrade koleksi olahragamu sekarang dan buktikan bahwa kamu siap untuk bergerak bersama Reddee!
Comments